Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и серьезная нагрузка на организм. Неправильно подобранные физические упражнения могут нанести больше вреда, чем пользы, особенно если есть проблемы с суставами, сердцем или позвоночником.
Фитнес-тренер и нутрициолог объясняет, какие виды нагрузок категорически не подходят людям с избыточной массой тела, а какие, наоборот, помогут безопасно привести себя в форму.
Почему это важно
Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Неправильные тренировки могут привести к травмам, обострению хронических заболеваний и даже к серьезным повреждениям опорно-двигательного аппарата.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...