Сила, мощь, скорость и, прежде всего, ловкость и отзывчивость: это столпы комплексной и фундаментальной спортивной подготовки в любом виде спорта. Часто упускаемая из виду ловкость — один из основополагающих двигательных навыков, критически важный для спортивных результатов и общего самочувствия.
"Под ловкостью мы подразумеваем способность быстро и контролируемо менять направление движения тела, сохраняя равновесие, координацию и скорость", — объясняет Алессандро Фрустачи, тренер по силовой и кондиционной подготовке.
Благодаря своей страсти к футболу Алекс Фрустачи разработал тренировочный протокол, который также способствует развитию этого аспекта, поскольку ловкость — важнейший компонент. Эта тренировка подразумевает улучшение взаимодействия между мозгом, мышцами и нервной системой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...