Японская интервальная ходьба снижает давление и улучшает работу сердца — исследование
2025-08-11 22:07:00
Тренировки с ходьбой сейчас в тренде — от бесшумной ходьбы для поддержания психического здоровья до техники "ракинг", вдохновлённой армейскими методами, для наращивания мышечной массы.
Но одна из самых популярных разновидностей ходьбы — японская интервальная ходьба (IWT), которая обещает сжигать больше жира и снижать артериальное давление за счёт чередования темпа.
В отличие от ходьбы на 10 000 шагов этот научно обоснованный метод повышает частоту сердечных сокращений и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы за меньшее время.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...