Выбор подушки — это больше, чем вопрос комфорта. От неё зависит не только качество сна, но и здоровье позвоночника, мышц и даже внутреннего состояния. Современный рынок предлагает три основные категории: стандартные, анатомические и ортопедические подушки.
Каждая из них имеет особенности: анатомические модели, например, повторяют контуры тела и обладают эффектом памяти. Но кроме материала, важно учитывать и другие параметры — особенно высоту подушки.
Подушка и поза сна: как выбрать правильно
Сон на спине
Если вы чаще всего спите на спине, выбирайте подушку средней высоты — до 12 см. Это поможет поддерживать шейный отдел в нейтральном положении. Слишком высокая или слишком плоская подушка может вызвать перегиб и напряжение в шее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...