Немецкий метод GVT с 10 подходами по 10 повторений применяют для быстрого набора мышц — тренер Макс Тейлорсон
2025-08-11 20:05:00
Немецкий объёмный тренинг — это метод, использующий 10 подходов и 10 повторений многосуставного упражнения для максимальной эффективности (и роста) в тренажёрном зале.
С интервалом всего 60 секунд между подходами и всего двумя упражнениями за тренировку эта методика может помочь вам довольно быстро набрать массу всего за несколько месяцев.
Макс Тейлорсон, персональный тренер из Лондона, использует этот метод, чтобы помочь своим клиентам набрать мышечную массу за счёт объёма и нагрузки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...