Не вся еда приносит пользу. Одни продукты заряжают нас энергией и поддерживают работу всех систем организма, а другие — наоборот, забирают силы, перегружают пищеварение и провоцируют резкие скачки сахара в крови.
Какие продукты воруют энергию
Еда с низкой пищевой ценностью
Продукты, богатые калориями, но бедные на витамины и минералы, требуют от организма больших затрат на переработку. Энергии на переваривание уходит много, а пользы — минимум. Особенно это касается переработанных продуктов и блюд, приготовленных из муки высшего сорта и с большим количеством добавленного сахара.
Сладкое и выпечка
Да, такие продукты дают ощущение прилива энергии — но ненадолго. Уже через 30-40 минут уровень глюкозы резко падает, и появляется усталость и чувство голода. Это приводит к перееданию и снижению продуктивности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...