Фитнес-тренер Джо Беннетт, известный как Hypertrophy Coach, — человек, который знает, что такое наращивание мышц не только в теории. Он помогал строить форму звёздам вроде Терренса Раффина и Даны Линн Бейли, а заодно и создал впечатляющее телосложение и для себя.
По словам Беннетта, в мире фитнеса "почти все дороги ведут в Рим" — то есть в тренажёрный зал. Но путь туда у каждого свой, а ключи к успеху — в правильных приоритетах. Он выделяет пять основополагающих факторов, без которых прогресс будет случайным, и пять второстепенных, которые полезны, но не решают всё.
"Второстепенные" факторы роста мышц
Есть факторы, которые могут улучшить ваш прогресс, но они не станут ключевыми, если у вас нет базовой дисциплины и системы. К ним относятся:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...