Кажется, что желание сладкого — это неуправляемая сила, которая рушит все планы на здоровое питание. Но корень проблемы часто прячется там, где мы меньше всего его ищем — в завтраке.
Почему утро решает всё
Типичный завтрак — сладкая каша, булочка, йогурт с сиропом — вызывает резкий скачок глюкозы. В ответ организм выбрасывает инсулин, чтобы понизить уровень сахара в крови.И вот уже через пару часов сахар падает ниже нормы, а в голове звучит одна мысль: "Хочу что-то сладкое!"
Порочный круг быстрых углеводов
Съели сладкое — получили всплеск энергии, который быстро сменился упадком сил. Этот цикл может повторяться весь день, управляя перекусами и подталкивая к выбору далеко не самых полезных продуктов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...