Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Хотя в большинстве случаев эти болезни развиваются не мгновенно, а на протяжении лет, многие продолжают игнорировать тревожные сигналы и рекомендации врачей. Тем временем именно профилактика позволяет сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Как снизить риск заболеваний сердца и сосудов
1. Контроль индекса массы тела
Поддержание здорового ИМТ - один из базовых шагов. Индекс массы тела рассчитывается на основе роста, веса, пола и возраста, и даёт понимание, насколько масса тела соответствует норме.
Если показатель приближается к верхней границе нормы или выходит за её пределы, нужно пересмотреть питание и физическую активность. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце и ускоряет развитие гипертонии и атеросклероза.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...