Тренер Люк Карлсон: приседания, жим и подтягивания помогут оценить уровень физподготовки после 60 лет
2025-08-12 00:24:00
В 60 лет важно поддерживать хорошую физическую форму, чтобы наслаждаться активной жизнью. Силовые упражнения — отличный способ проверить свои возможности и убедиться, что вы в отличной форме. Тренер Люк Карлсон утверждает, что способность выполнять эти упражнения в 60 лет свидетельствует о высоком уровне физической подготовки.
5 тестов для оценки силы и выносливости после 60 лет
1. Приседания или жим ногами
Эти упражнения задействуют мышцы ягодиц, подколенных сухожилий и квадрицепсов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...