Если вы хотите зарядиться энергией по утрам, но опасаетесь возможных побочных эффектов чрезмерного употребления кофе (тревожность, бессонница, проблемы с животом), возможно, стоит поискать альтернативу американо. Некоторые варианты, например, зелёный чай или гуарана, обладают дополнительными полезными свойствами.
Каково влияние кофе на организм?
Кофеин — это природный стимулятор, который воздействует на мозг и нервную систему, повышая бдительность и замедляя наступление усталости. По этим причинам он, очевидно, очень полезен, когда вы хотите чувствовать себя бодрее. И, конечно же, кофе действительно полезен для здоровья.
Но это может быть и коварным: примерно через 15-30 минут после приёма кофе многие люди испытывают страшный кофеиновый спад — снижение первоначального бодрящего эффекта, приводящее к усталости. Это может создать бесполезный цикл: употребление большего количества кофеина для компенсации последствий уже вызванного им снижения уровня энергии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...