Ученые сравнили эффективность кардио и силовых тренировок для похудения
2025-08-12 14:14:00
Этот спор длится годами: одни клянутся кардиотренировками, другие — железом. Но метаанализ, опубликованный в журнале Международного общества спортивного питания, расставил точки над "i".
Вывод однозначен: в борьбе с лишним жиром кардио показывает небольшое, но устойчивое преимущество перед одними лишь силовыми тренировками — при прочих равных условиях.
Как проводилось исследование
Учёные сравнили влияние трёх форматов тренировок у "метаболически здоровых" людей:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...