Подтягивания — это честный и беспристрастный способ проверить силу верхней части тела. Здесь нет обмана: или вы поднимете свой вес на турнике, или нет. Этот тест одинаково полезен и для спортсменов, и для тех, кто просто хочет понимать уровень своей физической подготовки.
В 18-25 лет организм находится на пике выносливости и силы, поэтому для мужчин нормой считается 8-12 подтягиваний, для женщин — 2-5. Если вы способны сделать больше 15 (у мужчин) или 6 (у женщин), можно смело говорить об отличной форме.
В 26-35 лет показатели слегка снижаются, особенно у тех, кто перестал тренироваться регулярно. Здесь "средний" результат для мужчин — 6-10 подтягиваний, для женщин — 1-4. При этом 12-18 у мужчин и 5-8 у женщин в этом возрасте говорят о действительно высоком уровне физической подготовки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...