Возраст — не повод отказываться от движения. Главное — подобрать такой вид активности, который принесёт удовольствие, укрепит здоровье и при этом не будет перегружать суставы. Мы собрали четыре варианта, которые подойдут даже тем, кто никогда не занимался спортом всерьёз.
Йога — баланс для тела и ума
Йога остаётся одним из самых популярных и мягких способов поддерживать форму в зрелом возрасте. Исключение — бикрам-йога, которая проходит в жарких помещениях и требует большой выносливости.
Она укрепляет сердце, улучшает гибкость и баланс, развивает силу и помогает справляться со стрессом. Заниматься можно в фитнес-залах, на свежем воздухе или дома, используя видеоуроки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...