Еще пару десятилетий назад все было просто: либо вы — силовой атлет, либо спортсмен на выносливость. Рекомендации по питанию и тренировкам для этих двух категорий различались кардинально. Более того, выносливость часто ассоциировалась либо с фанатичной подготовкой к марафонам, либо с врачебными предписаниями для восстановления работы сердца.
Сегодня ситуация изменилась. Спорт на выносливость стал модным направлением, доступным не только любителям экстремальных нагрузок. Все больше людей осознают, что это — не только способ поддерживать форму, но и инвестиция в здоровье.
Почему сердце в центре внимания
Сердечно-сосудистая система — фундамент, на котором держится здоровье всего организма. Но за последние десятилетия мы стали двигаться меньше. Исследования показывают, что с 2004 года ежедневный расход энергии у мужчин снизился примерно на 400 ккал, а у женщин — на 300 ккал. Это напрямую связано с падением уровня физической активности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...