Фитнес-эксперт Ротач рассказала, как быстро добиться рельефного живота
2025-08-13 08:14:00
Фитнес-специалист Ирина Ротач рассказала Men Today о простом, но эффективном комплексе упражнений, который поможет укрепить мышцы живота, занимаясь всего по пять минут ежедневно.
По её мнению, ключ к успеху — систематичность и подбор нагрузок с учётом собственного уровня подготовки.
В основу программы вошли несколько упражнений: складки, медвежья ходьба, скручивания с касанием ноги и планка с прыжками. Такой набор задействует различные группы мышц корпуса, обеспечивая комплексную проработку пресса и укрепление всего туловища.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...