Прокачать выносливость, укрепить спину и пресс поможет медвежий захват у стены
2025-08-13 19:05:00
В классической планке нет ничего плохого. Это отличное упражнение для корпуса, которое, безусловно, эффективно для развития силы и выносливости. Однако это, пожалуй, самое неинтересное упражнение из всех возможных.
Попробуйте упражнение "медвежий захват у стены" от фитнес-тренера Кайла Кнаппа.
Это упражнение также называют "медвежьей стеной" или "медвежьим захватом у стены", или любой другой комбинацией этих слов, но оно, по сути, представляет собой комбинацию "медвежьего ползания" и планки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...