Сон улучшится за 2–3 недели при правильном режиме и снижении стресса
2025-08-13 20:09:00
Бессонница — частая проблема, особенно в условиях постоянного стресса и перегрузки. Однако чаще всего причина нарушений сна кроется не в медицинских диагнозах, а в образе жизни. Изменив ежедневные привычки, можно восстановить здоровый сон уже за несколько недель.
Что делать, если мучает бессонница
1. Снизить уровень стресса
Главный провоцирующий фактор — эмоциональное напряжение. Чтобы его уменьшить, подойдут:
дыхательные упражнения
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...