Новый научный анализ показал, что даже при редких занятиях спортом можно существенно снизить риск преждевременной смерти у людей с диабетом. Речь идёт о так называемом подходе "воина выходного дня" — когда вся недельная норма физической активности выполняется всего за один или два сеанса.
Результаты исследования
Команда специалистов под руководством Чжиюаня Ву из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана проанализировала данные почти 52 000 американцев с диабетом за период с 1997 по 2018 год. Эти сведения сопоставили с данными о смертности на 2019 год, чтобы понять, как режим тренировок влияет на здоровье.
Выяснилось, что у "воинов выходного дня" риск смерти от любых причин на 21% ниже, чем у тех, кто вовсе не занимается спортом. Вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у них на 33% меньше. Причём эффект оказался даже более выраженным, чем у тех, кто распределяет тренировки на три и более дней в неделю: в этой группе снижение риска составило 17% для всех причин смертности и 19% — для сердечно-сосудистых болезней.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22602...