Врач рассказал, какая еда помогает справиться с бессонницей
2025-08-13 11:37:57
Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале рассказал, что поздние перекусы могут помочь расслабиться и быстро уснуть. В вечерний рацион стоит включить бананы: они содержат магний, калий и триптофан, которые расслабляют мышцы и способствуют выработке мелатонина. Также из фруктов и ягод хорошим выбором станет вишня. Народный совет выпить теплого молока с медом тоже эффективно работает. Если […]
Подробнее https://gubdaily.ru/news/vrach-rasskazal-ka...