Для одних дача — это утреннее пение птиц, мангал и полное отсутствие городской суеты. Для других — огород, хозяйство и ежедневный физический труд по расписанию. Летний сезон короткий, но работы в это время больше, чем в любой другой период года. И если подходить к делу без подготовки, можно заработать не только урожай, но и травмы или проблемы со здоровьем, особенно в жару.
Чередуйте работу и отдых
Даже в разгаре дел нужно давать телу передышку. Перерыв на 10-15 минут каждый час позволит избежать перегрева и чрезмерной усталости. Интенсивность нагрузки лучше наращивать постепенно.
"Если во время работы у вас появились сильная усталость, тошнота или мелькание мушек перед глазами — немедленно прекратите и отдохните. Не нужно из последних сил докапывать грядку", — советует кардиолог и терапевт Никита Мозгунов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...