Создайте дефицит 500 ккал в день, чтобы терять 0,5 кг веса в неделю
2025-08-14 00:06:00
Наши отношения с калориями бывают разными: то строгими и дисциплинированными, то запутанными и хаотичными. Но сколько калорий нам действительно нужно, чтобы поддерживать вес или похудеть?
Сколько калорий нужно потреблять в день
Суточная потребность в калориях может быть определена с помощью высокотехнологичных приборов или специальных таблиц и уравнений. Однако точные данные могут варьироваться в зависимости от уровня физической активности и условий окружающей среды.
Для точного расчёта потребления калорий необходимо учитывать:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...