Тренеры отметили — любителям фитнеса достаточно обычной растяжки без выполнения шпагата
2025-08-14 17:59:00
Считается, что умение садиться на шпагат — показатель здоровья и физической подготовки. На самом деле это не универсальное упражнение, а спортивный элемент, нужный лишь в отдельных дисциплинах.
Зачем вообще нужен шпагат
Чтобы освоить шпагат, требуется продолжительная работа над гибкостью. Отсюда и убеждение, что он укрепляет позвоночник, улучшает подвижность суставов, убирает перекосы таза и делает фигуру стройнее.
Но за пределами гимнастики, акробатики и профессиональных танцев пользы от шпагата немного. Для поддержания нормального диапазона движений вполне достаточно базовой растяжки и силовых упражнений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...