Фитнес-тренеры составили 15-минутную тренировку для глубоких мышц кора
2025-08-14 19:05:00
Развитие сильного корпуса означает гораздо больше, чем просто плоский живот или рельефный пресс.
Глубокие мышцы кора — это группа мышц, которые стабилизируют позвоночник, таз и внутренние органы, защищая поясницу от травм при движении.
Распространённые упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, тренируют внешние мышцы пресса (прямые мышцы живота), но не задействуют глубокие мышцы кора.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...