Если конец дня вызывает приступ тревоги, от которого сердце колотится (например, переполненный перрон поезда), это средство для снятия стресса может быть для вас. Да, существуют добавки и изменения образа жизни, которые могут помочь, — например, отказ от кофеина во второй половине дня и контроль уровня сахара в крови, чтобы избежать спадов и спадов, которые приводят к панике и тревоге. Однако самое быстрое решение — это поднять ноги в воздух.
Популярное как среди йогов, так и среди поклонников велнеса в TikTok, упражнение, при котором ноги опираются на стену, помогает успокоить нервную систему и вывести застоявшуюся лимфу и жидкость, скапливающуюся в нижних конечностях. Простое, бесплатное и, как ни странно, успокаивающее упражнение.
"Ноги на стене", также известная под санскритским названием випарита карани, — это глубоко восстанавливающая поза йоги, которая способствует лимфотоку и кровообращению, особенно в ногах и стопах", — объясняет Лелани Лубсер, специалист по функциональной медицине в клинике Hvn в лондонском Найтсбридже.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...