Диетолог Бриттани Поулсон рассказала, как рассчитать норму калорий по возрасту
2025-08-14 15:01:00
Понимание своей нормы калорий — первый шаг к здоровому телу и хорошему самочувствию. Но эта цифра не универсальна: она зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Диетолог Бриттани Поулсон объясняет, как найти свой идеальный баланс.
Сколько калорий вам действительно нужно
Калории — это топливо, которое помогает нам жить, двигаться и сохранять здоровье. Но если их слишком много — вес растёт, если мало — снижается энергия и ухудшается самочувствие. Важно найти свою золотую середину.
Примерные ориентиры для женщин и мужчин
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...