Все мы сталкиваемся с моментами, когда тянет на что-то сладкое или вредное. Это ощущение голода или желание съесть что-то не очень полезное, как правило, является сигналом от организма, который требует определенные питательные вещества. Вместо того чтобы хвататься за шоколад или чипсы, стоит научиться правильно интерпретировать эти сигналы. Давайте разберемся, что на самом деле подсказывает нам тело, и как заменить вредные перекусы на более полезные.
Тяга к шоколаду
Причина: недостаток магния.
Когда хочется съесть плитку темного шоколада, это может означать, что организму не хватает магния — важного минерала, который поддерживает нормальную работу нервной системы и сердечно-сосудистой системы.
Что съесть вместо шоколада
Горсть миндаля (богат магнием).
Банан (источник магния и калия).
Тофу (богат магнием и белком).
Тяга к сладкому (конфеты, мармелад)
Причина: недостаток глюкозы.
Когда вы чувствуете потребность в конфетах или других сладких продуктах, это может сигнализировать о том, что организму не хватает глюкозы, которая является основным источником энергии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...