Фитнес-эксперт Крисси Села дала советы по правильной технике популярных упражнений
2025-08-14 22:10:00
Блогер и фитнес-эксперт Крисси Села поделилась, как извлечь максимум пользы из занятий в зале.
Становая тяга
Это очень сложная задача, особенно для новичков, поскольку при выполнении упражнения легко чрезмерно полагаться на поясницу. Но Села говорит, что это можно преодолеть, сосредоточившись на контакте стопы с полом. Она предлагает представить, что у вас на пятке прилип кусочек жвачки, который вы пытаетесь соскоблить об пол во время движения.
"Вы будете сильнее упираться пятками в пол и сильнее отталкиваться", — говорит она.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...