Медитация учит останавливаться, расслабляться и быть «здесь и сейчас». Сосредоточиться на дыхании, чувствах и ощущениях, отпустить тревоги и не гонять в голове прошлое или будущее — звучит привлекательно, и неудивительно, что практики осознанности сегодня набирают огромную популярность. Но, как и у любого мощного инструмента, у медитации есть обратная сторона.
Что говорят исследования
Многие представляют себе медитацию как тихое сидение в позе лотоса и отрешение от внешнего мира. На первый взгляд, ничего опасного. Возможно, поэтому эта индустрия стала такой прибыльной: по словам психолога и гипнолога Анны Давыдовой, сегодня рынок майндфулнесс оценивается примерно в 4 млрд долларов.
«Создается ощущение, что волшебная таблетка от всех психологических невзгод найдена. Но не все так радужно. Несмотря на множество преимуществ, есть ряд потенциальных опасностей, о которых стоит знать. Например, эксперимент 2022 года в США, в котором приняло участие не менее 950 человек, показал, что более 10% людей, занимающихся медитацией на постоянной основе, испытывают следующие побочные эффекты от практик: депрессия, тревога, бредовые симптомы, деперсонализация и даже страх», — говорит Давыдова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...