Мало кто знает, что в шоколадном молоке идеальное соотношение углеводов и белков — три к одному. Это помогает восполнить запасы гликогена и восстановить мышцы после долгого бега или интенсивной тренировки.
Оно также богато электролитами, такими как калий и натрий, которые способствуют восстановлению водного баланса организма, а также кальцием и витамином D для поддержания здоровья костей, что особенно важно для женщин-бегунов.
Лучше всего выпить его в течение часа после интенсивной тренировки. Итак, в мире, где мы все одержимы белком, возможно, переход на новейший высокотехнологичный порошок и удвоение потребления говядины после тренировки — не самый эффективный способ восстановиться, а вот немного ностальгии по детству — да.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...