Фитнес-тренер Донских: отжимания Пика тренируют все группы мышц
2025-08-15 16:07:00
Фитнес-тренер Андрей Донских поделился техникой выполнения вариации отжиманий, которая отличается от классической, но даёт комплексную нагрузку на мышцы и подходит многим, кто уже освоил базовую форму упражнения.
"Это очень интересная вариация отжиманий. Упражнение задействует сразу несколько групп мышц и очень эффективно при правильной технике. Перед выполнением качественно разомнитесь, особенно плечи", — отметил тренер Андрей Донских.
Техника выполнения отжиманий "Пика"
Исходное положение — упор лёжа на кистях.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...