Тренер назвал 4 эффективных упражнения растяжки для избавления от боли в мышцах
2025-08-15 20:16:00
Растяжка, гибкость и разминка помогают снять мышечную боль и бороться со многими физическими недомоганиями, с которыми люди, будь то спортсмены или любители, сталкиваются ежедневно.
"Помимо восстановительных преимуществ, растяжка помогает предотвратить микротравмы, связанные со спортом. Она также помогает расслабиться и улучшить физическую форму с помощью простых упражнений, которые можно выполнять дома", — объясняет тренер Лаура Пуччини.
Занятие растяжкой начинается с деталей
Наденьте удобную одежду из мягких материалов, позволяющую выполнять широкие движения без дискомфорта. Если вы можете заниматься на открытом воздухе, это ещё лучше.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...