Недосып провоцирует переедание через гормональные и поведенческие механизмы, а также смещение циркадных ритмов. О связи этих двух феноменов Pravda.Ru рассказала врач невролог-сомнолог Ирина Завалко.
По словам Завалко, недосып связан с уменьшением лептина, гормона сытости, и увеличением грелина, гормона голода. В итоге человек испытывает ложное чувство голода и чаще выбирает вредные продукты — сладкое, жирное, фастфуд и снеки. Кроме того, недостаток сна снижает физическую активность, а увеличенные часы бодрствования дают больше времени на перекусы.
"Недосыпание, которое часто ощущается как недостаток энергии и мотивации, может провоцировать как раз желание что-то съесть", — отметила специалист.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...