Невинная привычка поправить волосы, почесать подбородок или опереться на ладонь может стоить вам состояния кожи. Постоянный контакт рук с лицом переносит грязь и бактерии, провоцируя воспаления, раздражения и преждевременное старение. Но есть способы отучить себя от этого и заметно улучшить состояние кожи уже через пару недель.
Осознайте проблему
Первый шаг — понять, сколько раз в день вы прикасаетесь к лицу. Понаблюдайте за собой в течение дня: часто такие движения происходят автоматически — за работой, в транспорте, при разговоре. Осознание поможет вам перехватить привычку в зародыше.
Займите руки
Часто мы трогаем лицо неосознанно, когда скучно или тревожно. Держите под рукой альтернативу: ручку, мячик-антистресс или платок. На работе можно держать на столе бутылку с водой — тянитесь за ней, а не к лицу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...