Независимо от того, используете ли вы беговую дорожку под столом, коврик для ходьбы или отправляетесь на прогулку с "горячей девушкой" на свежем воздухе, можно с уверенностью сказать, что люди интересуются ходьбой как физической нагрузкой. И сейчас "японская ходьба", или интервальная ходьба, переживает новый виток популярности.
Газета Washington Post сообщает, что японская ходьба возникла в результате исследования 2007 года, проведенного в Японии, которое пришло к выводу, что высокоинтенсивная интервальная ходьба может защитить людей среднего и пожилого возраста от повышения артериального давления, снижения мышечной силы и пикового потребления кислорода.
Более недавнее исследование, проведенное в июле 2025 года, также показало, что у прехрупких и ослабленных пожилых людей, увеличивших темп ходьбы на 14 шагов в минуту, на 10% увеличились шансы на улучшение состояния во время 6-минутного теста ходьбы. Этот тест отражает прогресс в подвижности, выносливости или функциональности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...