Кальций из молочных продуктов усваивается лучше, чем из растительных источников
2025-08-16 21:03:00
От одного только стакана молока — вздутие, тяжесть, дискомфорт? Многим после 50 это знакомо. И сразу появляется мысль: "Раз молоко не идёт, значит, придётся забыть о всём молочном". Но спешить с выводами не стоит. Такой отказ может нанести больше вреда, чем пользы, особенно когда речь идёт о здоровье костей.
Непереносимость — это не приговор
Да, с возрастом чувствительность к лактозе (молочному сахару) действительно может усиливаться. Но важно понимать: это не означает, что нужно полностью убирать из жизни всю молочную продукцию.
Что стоит учитывать
Уровень непереносимости у каждого свой. Некоторые спокойно переносят:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/225550...