Сон в жаркой спальне опасен для сердца и фигуры
2025-08-16 00:14:00
После затяжных дождей и прохладных дней лето решило взять реванш — жара обрушилась резко и без пощады. Днем мы спасаемся от палящего солнца в помещении, но и дома часто душно, тяжело спать, а утром чувствуем усталость и головную боль.
Эксперты считают, что комфортная температура для жизни в квартире — 20-23 °C, при этом зимой можно придерживаться нижнего предела, а летом — верхнего, если одеваться легче. Для спальни оптимум — 17-20 °C.
Когда температура в помещении превышает 26 °C, организму становится тяжелее поддерживать нормальный теплообмен: сердце работает быстрее, охлаждение замедляется, а заснуть становится намного сложнее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/rea...