Вы когда-нибудь пытались спуститься по лестнице после тяжелой тренировки, чувствуя, что ноги превратились в камень? Эта "приятная" боль знакома каждому, кто выкладывался на все сто. Но что, если есть способ вернуть мышцам лёгкость быстрее — без магии, но с магнием?
Что такое DOMS и при чём здесь магний
Отсроченная мышечная боль (DOMS) появляется обычно через сутки-двое после интенсивной нагрузки — будь то штанга, забег или напряжённая игра в команде. Её причина — микроповреждения волокон и воспаление в мышцах.
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он регулирует сокращение мышц, выработку энергии и контроль воспалительных процессов. Если его не хватает, восстановление идёт медленнее, а боль ощущается сильнее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...