Спринт, фартлек, холмы и HIIT: 4 тренировки на беговой дорожке для сжигания жира
2025-08-16 21:05:00
Когда на улице слишком жарко, беговая дорожка может стать отличным вариантом кардиотренировки в помещении. Однако простая ходьба, бег трусцой или бег на беговой дорожке могут быстро наскучить. Поэтому, разнообразив занятия на беговой дорожке, вы сможете ускорить тренировку и получить больше удовольствия.
Следующие четыре высокоинтенсивные тренировки на беговой дорожке помогут вам добиться именно этого, сжигая калории.
Спринт-интервалы
Спринт-тренировки полностью преображают обычные 20-30 минут на беговой дорожке. Вместо того чтобы удивляться, как одна минута может длиться как 12, вы будете удивляться тому, как быстро пролетела тренировка.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...