Идея о том, что 10 000 шагов в день — золотой стандарт здоровья, давно укоренилась в массовом сознании. Но мало кто знает, что эта цифра родом вовсе не из научных лабораторий, а из маркетинговой кампании в Японии 1960-х годов.
Что показали новые исследования
Учёные Университета Гранады (Испания) вместе с международной командой проанализировали данные более чем 110 000 человек из двенадцати исследований. Вывод оказался неожиданным: ощутимая польза для здоровья достигается уже при 2600-2800 шагах в день.
Повышение этой нормы до 8000 шагов ещё больше снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь. И, по словам профессора Франсиско Б. Ортеги, безопасно и полезно даже количество до 16 000 шагов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...