Учёные раскрыли, что кардио тоже влияет на рост мышц
2025-08-17 07:02:00
Большинство людей не нарастят много мышц с помощью традиционных кардиотренировок, таких как ходьба или бег трусцой, а люди, которые тренируются долгое время, определенно не нарастят новую мышечную массу с помощью традиционных кардиотренировок.
Они не задействуют мышцы таким образом, чтобы посылать сигнал к росту мышц.
Однако кардиотренировки, включающие высокоинтенсивные упражнения, такие как плиометрика (например, прыжки с приседанием) или силовые тренировки с большим объемом, могут помочь вам в некоторой степени нарастить мышечную массу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...