Мы редко всматриваемся в ногти, если только не планируем сделать маникюр или случайно не сломали один. Но эти, казалось бы, мелкие детали могут многое рассказать о том, как чувствует себя организм. Ногти — это не только эстетика. Это биологическая "панель управления", на которой иногда загораются тревожные сигналы.
Сломались не просто так: хрупкость как сигнал
Если ногти стали ломкими и слоящимися, а частые ванночки и агрессивные моющие средства тут ни при чём, стоит обратить внимание на рацион. Ногтям необходимы "строительные материалы".
Что может не хватать
Белка: основной компонент кератина.
Биотина: витамина группы B, укрепляющего ногтевую пластину.
Железа: его дефицит сказывается на прочности ногтей.
Цинка: важен для роста и восстановления тканей.
Если питание скудное или есть проблемы с усвоением, ногти реагируют первыми: становятся тонкими, мягкими и легко ломаются.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...