Жизнь на полной мощности — эту книгу я бы точно посоветовал нескольким своим знакомым.
Книжка небольшая – 150 страниц всего, но довольно эффективная.
Идеи книги не новы. Я сам все это знаю. НО! Книга стала для меня важным напоминанием о важных вещах. Дала повод задуматься, чтобы я мог скорректировать свой курс.
Основная идея книги в том, что нельзя постоянно работать = надо брать перерыв, чтобы восстановить энергию. Отсутствие отдыха приводит к падению эффективности.
Метафора: марафонец и спринтер = кто вам нравится больше?
Сила воли = ограниченный ресурс. На нем долго не протянешь.
Надо вырабатывать правильные “ритуалы”. То есть вырабатывать привычки.
Многозадачность ворует энергию.
Макс. эффективность достигается только на положительных эмоциях (состояние).
Основа эффективного лидерства = способность аккумулировать полож эмоции в условиях стресса (❌я только хз как такое делать).
Цель = источник силы и мощности. Поэтому крайне важно чтобы она была.
Цель должна быть положительной и внутренней.
Чтобы было больше энергии, надо иметь явно сформулированные ценности.
-
Моя проблема в том, что:
❌я не особо чувствовал расход энергии
❌я не особо понимаю, как накапливать энергию.
✅В то же время многие вещи я и так делаю правильно: режим дня и сна, режим питания, умеренный спорт, отсутствие вредных привычек
-
Идеи: