Задумывались ли вы, почему даже при обычном питании лишние килограммы могут появляться сами собой, стоит только снизить активность? Дело не только в том, что мы меньше сжигаем калорий. Учёные выяснили: отсутствие движения сбивает тонкую систему регуляции аппетита, из-за чего организм "теряет чувство меры".
Как проходило исследование
В течение года наблюдали за 421 взрослым человеком в возрасте около 27 лет. Все они были здоровыми, но имели разный уровень активности. Чтобы получить максимально точные данные, использовали фитнес-трекеры для подсчёта шагов, сканирование тела для анализа состава мышц и жира, а также опросники о питании и аппетите.
Каждые три месяца измеряли вес, процент жира и пищевые привычки. Цель была одна — понять, как движение влияет на баланс между энергозатратами и чувством голода.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...