Оптимальная продолжительность сна — от 7 до 9 часов. Если же человек спит значительно больше и при этом чувствует сонливость в течение дня, это может указывать на гиперсомнию — нарушение, связанное с работой организма и психики.
Почему чрезмерный сон может быть опасен
Исследования показывают, что продолжительный сон способен повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Анализ данных более чем 30 тысяч участников показал: у тех, кто спал свыше 9 часов ночью и более полутора часов днём, вероятность инсульта возрастала на 85 процентов. Сон более 10 часов в сутки также был связан с психическими расстройствами и повышенным индексом массы тела.
Влияние на мозг и память
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...