Беременность — это время, когда тело и психика женщины переживают колоссальные изменения. В этот период особенно важно найти практику, которая поможет поддерживать физическое здоровье и внутреннее спокойствие. Йога идеально подходит для этой роли: она укрепляет тело, расслабляет ум и готовит к самому важному моменту — родам.
Зачем беременным нужна йога
Многие женщины открывают для себя йогу именно во время беременности. И это неудивительно — практика приносит массу пользы:
укрепляет мышцы спины и тазового дна;
улучшает осанку;
снимает стресс и усталость;
улучшает кровообращение, снижая риск отёков;
помогает чувствовать себя энергичной и спокойной.
Регулярные занятия позволяют не только легче переносить физические нагрузки, но и подготовить тело к родам, а после — быстрее восстановиться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...