Казачкова: при дефиците железа человек теряет энергию и мотивацию
2025-08-17 19:07:00
Постоянная усталость, отсутствие энергии и желание просто "ничего не делать" — это не всегда про лень. Иногда организм буквально сигнализирует о проблемах, которые требуют внимания.
Причины упадка сил
Диетолог Екатерина Казачкова отмечает: подобное состояние может быть связано с нарушениями сна или несбалансированным питанием. Если человек регулярно недосыпает, организм не успевает восстанавливаться — и в результате возникает вялость, апатия, снижение мотивации.
Оптимальная продолжительность сна — от 6 до 8 часов в сутки. Но важен не только сам сон, но и то, что мы едим.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...