Упражнения на пресс также легко выполнять где угодно, поскольку для укрепления мышц кора не требуется много оборудования (если вообще требуется), и они могут быть эффективными, не занимая много времени, поэтому их проще вписать в свой график, чем тренировки на всё тело.
Тренировка от MadFit
Эта 10-минутная тренировка от фитнес-тренера Мэдди Лимбернер, известной под ником MadFit, отвечает всем требованиям как доступная программа, которая поможет укрепить все мышцы кора, включая пресс, косые мышцы живота и глубокие стабилизирующие мышцы, важные для функциональной подготовки.
Где и как выполнять тренировку
Вы можете выполнять эту тренировку где угодно и без какого-либо оборудования, но если у вас под рукой есть один из лучших ковриков для йоги, то расстелите его, чтобы вам было удобнее выполнять упражнения на полу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...