Реабилитолог и кандидат биологических наук Юрий Корюкалов объясняет пагубное влияние стресса на физическую форму через призму нейрофизиологии. В состоянии стресса организм запускает выработку кортизола — гормона, который не просто замедляет синтез мышечного белка, но и активно способствует катаболизму мышечной ткани.
Этот двойной удар по мускулатуре делает даже самые интенсивные тренировки малоэффективными, так как организм вместо построения новых мышечных волокон переходит в режим их разрушения.
Долгосрочные последствия хронического стресса
Особую опасность представляет продолжительное воздействие стрессовых факторов. По мере накопления стресса в организме наблюдается устойчивое снижение уровня анаболических гормонов — тестостерона и гормона роста, которые играют ключевую роль в наборе мышечной массы. Параллельно ухудшается качество сна, нарушаются процессы восстановления после физических нагрузок, снижается способность организма адаптироваться к тренировочному стрессу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...