Учёные рассказали всю правду о планке и её роли в формировании пресса
2025-08-18 22:07:00
Накачать пресс требует времени и усилий, так разве не было бы удобно, если бы одно упражнение могло сформировать подтянутый и заметный пресс?
Планка, известная как комплексное упражнение, задействует сразу несколько основных мышц, включая ягодичные мышцы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, плечи и руки, что способствует укреплению всего тела. Способствует ли ежедневное выполнение планки развитию пресса?
Вот что на самом деле нужно для проработки мышц кора, и почему планка всё ещё заслуживает места в вашей программе тренировок не только из-за эстетических соображений.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...